Tidak sedikit calon ibu - ibu hamil yang mengabaikan perawatan payudara saat mengandung calon bayi kesayangannya yang ada di kandungan, baik itu karena malas atau mungkin belum mengetahui manfaat merawat payudaranya akan berpengaruh saat menyusui.
Bentuk payudara selama kehamilan akan mengalami perubahan, seperti terasa lebih kencang, lebih besar, dan lebih penuh.
Bahkan ketika akan melahirkan berat payudara wanita akan membesar 1,6 kali lebih besar dibandingkan sebelum mengandung .
Selain lebih besar atau gede, Urat-urat halus di bawah permukaan kulit payudara akan menjadi lebih jelas kelihatan, pembuluh darah bertambah dan melebar saat mengandung, puting susu dan aerola (daerah sekitar puting susu) berubah warna menjadi lebih gelap. Di daerah aerola tersebut, pada masa-masa menjelang melahirkan juga akan muncul bintik-bintik putih mengandung,
kelenjar-kelenjar yang memproduksi minyak yang berfungsi untuk meminyaki dan melindungi puting susu saat menyusuinya. Untuk itu selain untuk meningkatkan kelancaran ASI Perawatan payudara selama hamil dapat menjadikan bentuk payudara akan tetap menarik selama menyusui.
Tiga Langkah Merawat Payudara anda saat mengandung sang bayi anda.
Perawatan payudara dianjurkan mulai dilakukan setelah usia kehamilan 4 sampai 7 bulan. Apabila anda melakukan perawatan ini sejak awal kandungan anda, bukan hasil baik yang diperoleh, namun bisa menimbulkan kontraksi rahim yang tentu berbahaya untuk cabang bayi yang ada di dalam kandungan dan ibu hamil. Adapun perawatan Payudara anda yang perlu di rawat saat mengandung adalah:
1. Pemijatan pada bagian payudara anda
Pemijatan payudara ibu hamil bisa dilakukan saat mandi, Adapun langkah-langkah yang harus dilakukan adalah:
- Siapkan air hangat di dalam mangkok dan air dingin jangan lupa minyak kelapa yang bersih atau baby oil, handuk, dan kapas.
- Bersihkan payudara memakai air hangat terlebih dahulu, lalu lakukan pemijatan dengan kedua tangan menggunakan minyak atau baby oil. Pemijatan dilakukan di sekeliling payudara diurut memutar searah jarum jam dan kemudian berbalik melawan arah jarum jam.
Lakukan pemijatan dari bawah menuju puting, namun untuk puting tidak perlu dipijat karena tidak mempunyai kelenjar tapi hanya merupakan saluran air susu ibu.Setelah dipijat, ketuk-ketuklah payudara memakai ujung jari atau ujung ruas jari jari anda.
Hal ini berguna agar sirkulasi darah pada payudara bekerja lebih baik.Bersihkan puting payudara dengan menggunakan kapas dan minyak baby oil
- Minyak ini berguna melenturkan dan melembabkan puting agar saat menyusui puting tidak mudah terluka.
Bersihkan payudara dan puting memakai air hangat dan dingin. Sehingga sirkulasi darah kembali lancar.
Terakhir, keringkan payudara anda dengan menggunakan handuk basah.
.
2. Senam Teratur saat hamil
Merawat payudara juga bisa dilakukan dengan senam atau berolaraga secara teratur saat mengandung cabang bayi di perut anda. Hal ini bertujuan untuk memperkuat otot pektoralis di dada anda, sehingga memadatkan payudara dan merangsang produksi ASI agar lebih maksimal atau kuat.
- Senam yang dilakukan sangat mudah yaitu
bisa dilakukan sebelum atau sesudah mandi. Adapun gerakan yang bisa dilakukan Ada dua yang diantaranya adalah
- Mulai dengan posisi berdiri, tangan kanan memegang bagian lengan bawah kiri dekat siku anda, sedangkan tangan kiri memegang lengan bawah kanan anda (seperti orang bersidekap). Tekan
kuat-kuat tangan ke arah dada anda dengan cara mempererat pegangan, sehingga terasa tarikannya pada otot-otot di dasar payudara dan setelah beberapa detik lepas kembali.
Lakukan gerakan ini berulang-ulang kali hingga 20 kali.
- Gerakan senam Merawat Payudara saat Ibu Hamil yaitu.
dengan Pegang bahu dengan kedua ujung tangan anda, kemudian siku diputar ke depan sehingga lengan bagian dalam mengurut atau di pijat, payudara ke arah atas anda. Teruskan gerakan tangan ke atas ke belakang dan kembali pada posisi semula. Lakukan gerakan senam ini selama 25 kali putaran.
3. Memakai Beha yang tidak terlalu besar atau pas sesuai payudara anda.
Jangan gunakan beha yang terlalu ketat atau longgar, namun harus pas sesuai ukuran payudara saat itu dan dapat menopang perkembangan payudara saat mengandung cabang bayi kesayangan anda.
Apabila beha yang anda gunakan terlalu sempit akan menghambat perkembangan kelenjar payudara anda, sedangkan apabila terlalu longgar akan tampak jatuh dan sakit ketika digunakan.
Apabila ketika hamil ukuran payudara anda sangat besar, gunakan beha yang memakai penyangga kawat. Bra yang tak menopang payudara besar dengan baik dan benar, akan menyebabkan payudara turun dan membentuk lipatan di bagian bawah payudara.
Hal ini akan meningkatkan resiko tumbuhnya jamur yang berbahaya untuk ibu hamil. Namun apabila jamur sudah terlanjur menyerang anda, segera bawa ke dokter. Sebab, jika jamur naik hingga ke seluruh payudara anda bisa menjadi masalah pada saat anda menyusui nanti .
Tubuh ibu hamil akan cenderung berkeringat. Sehingga penggunaan beha dari bahan katun atau campuran katun akan lebih baik dipakai dan mudah menyerap keringat. Tali pengikatnya beha sebaiknya juga dipilih yang lebar, sehingga mampu menyangga payudara anda dengan baik dan benar.
DAY SPA hub :
081287642084 -089660786250
TIDAK MELAYANI PIJAT PLUS - PLUS
SILAKAN LIHAT LINK KAMI
https://auraspa24pijat.blogspot.co.id/
